经典的家庭餐，添加了额外的蔬菜。
对于我的任何食谱，我都倾向于边做边做，所以精确的测量是宽松的。请随意和他们一起玩，把它变成你自己的......
原料：
- 200克干通心粉
- 2 汤匙 黄油
- 3 汤匙 普通面粉
- 大约一到两杯牛奶
- 1 杯花椰菜（新鲜或冷冻）
- 1 杯西兰花（新鲜或冷冻）
- 1 个西葫芦
- 一杯磨碎的奶酪
- 可选：切碎的火腿、洋葱、大蒜、香草等
（随意添加任何其他蔬菜，如果您的孩子不喜欢绿色，只需将西葫芦剥皮，然后将西兰花换成更多的花椰菜即可。）
仅供参考，在倒计时，我用的西兰花和花椰菜米饭有很棒的冷冻选择。
方法：
- 在锅中开始煮意大利面 - 按照包装背面的说明进行操作
- 在另一个大锅中融化黄油，直到开始起泡，加入面粉并搅拌在一起。它会流到锅的一侧。除去热量。
- 在搅拌机、Nutribullet、搅拌机甚至手动搅拌机中 - 将牛奶和蔬菜混合。如果使用小型搅拌机，您可能需要分两批进行。
- 用小火将混合物加入黄油/面粉锅中，搅拌直至光滑，酱汁开始变稠。加入奶酪并搅拌均匀。
- 你的意大利面现在应该煮熟了，沥干并放入烤盘中。倒入奶酪酱，加入切碎的火腿，搅拌均匀。在上面撒上一把磨碎的奶酪，然后放入烤箱烤 15-20 分钟或直到奶酪融化。
- 我没有调味，但可以随意加盐和胡椒调味
享受xx
